الميلاتونين هو مكمل غذائي يساعد على تحسين النوم وتنظيم دورة النوم الطبيعية. يتم إنتاجه بشكل طبيعي في الجسم، ولكن يمكن أن تكون هناك حاجة لتناوله كمكمل لتحسين جودة النوم.

– **تحسين النوم**: يساعد في النوم بشكل أسرع والبقاء نائمًا لفترة أطول.

– **تنظيم دورة النوم**: يساعد في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، مما يجعله مفيدًا للتغلب على الأرق أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

– **تخفيف الأرق**: يُستخدم كعلاج طبيعي للأرق وتحسين جودة النوم بشكل عام.

– **دعم الصحة العقلية**: يمكن أن يساهم في تحسين المزاج وتقليل القلق المرتبط بقلة النوم.

– **سلامة الاستخدام**: يُعتبر آمنًا للاستخدام على المدى القصير عند استخدامه بالجرعات الموصى بها.

هذا المكمل مناسب للأشخاص الذين يواجهون صعوبة في النوم أو يرغبون في ضبط نظام نومهم تحسين جودته بشكل طبيعي.